활동적인 생활 필요 코로나 기간 사람은 왜 활동적인 생활을 해야 하는지 실감한 사람들이 많을 것입니다. 비활동적인 생활은 무기력하고 나른하며 쉽게 지치는 몸 상태를 만들 수 있습니다. 일상 회복으로 접어들면서 최근 다시 운동을 시작한 사람들이 부쩍 늘어나고 있습니다. 그렇다면 자신의 현재 상태와 연령과 주어진 여유 시간과 경제적 상황 등을 고려한 공식처럼 정해진 운동량은 없을까요? 공식 같은 운동량은 있습니다. 나에게 맞는 운동 방법 찾기 세계보건기구 who 등은 주 150분 중간 강도의 유산소 운동이나 75분의 격렬한 유산소 운동을 권장하고 있습니다. 여기에 주 2회 근력운동도 병행해야 합니다. 이를 잘 실천한다면 건강한 몸을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이 정도의 운동량을 지속하기에는 ..

미녹시딜 정에 대해서 미녹시딜 중 현대미녹시딜정을 살펴보겠습니다. 이는 원래 고혈압 약으로 백색의 원형 정제이며, 원래는 고혈압 약이지만 탈모약으로 사용하는 분들이 많아졌습니다. 하지만 그것이 부작용으로 문제가 될 수 있기에 드시기 전에 주의사항과 부작용에 대해서 알아둘 필요가 있습니다. 현대 미녹시딜정의 특징 우선 현대 미녹시딜정은 전문 의약품이므로 병원에서 처방을 받아야합니다. 미녹시딜 5mg 단일 성분제입니다. 혈관 확장을 통해 말초혈관저항을 감소시킴으로 혈압상승을 억제하는 약이 되겠습니다. 효능으로는 고혈압 약이기에 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 특히 다른 기타 약물이 소용없는 중증의 고혈압 환자분들께 사용이 됩니다 가격 및 복용법 가격 15,000원~2만 원 정도이며 1통에 30정이 들어있습..

저는 30대 중반까지는 영양제의 '영'자도 신경을 안 썼습니다. "음식으로 못 고치는 병은 고칠 수 없다"는 말이나 '밥이 최고의 보약'이라는 옛 어른의 말씀대로 하루 3끼 잘 챙겨 먹으면 건강이 유지될 것이라 생각했습니다. 그런데 직장 동료들이 영양제는 미리미리 챙겨야 한다며 먹고 안 먹고는 후에 분명히 나타나게 된다고 하였습니다. 그러고 나서 주변을 돌아보니 나이가 들어도 활기가 있으신 분들은 자신에게 필요한 영양제를 꾸준하게 챙겨 먹는다는 것을 알게 되었습니다. 그러다 왠지 모르게 30대 후반으로 가면서 몸이 예전 같지 않고 예전보다 에너지 소모가 빨리되는 것 같다는 느낌이 들었습니다. 그리고 음식으로는 부족한 영양소를 채워가기에는 턱없이 부족하다는 것도 깨달았습니다. 그러고 나서도 저는 처음부터 ..

서론 요즘 우리는 이상 속에서 수많은 전자파에 노출이 되어있습니다. 핸드폰을 오래 보고 있거나 컴퓨터나 노트북을 오래 보고 있으면 눈이 아프기도 하고 뇌에 영향을 미치는 것이 아닌가 걱정도 되었습니다. 요즘은 손선풍기에서 나오는 전자파가 암을 유발한다는 연구결과에 떠들썩한 것으로 압니다. 저는 앞서 우리 생활 속에서 노출된 전자파가 우리 뇌에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보고 글을 쓰고 싶었습니다. 우리의 건강은 무엇보다 소중하니까요. 전자파는 현대 사회에서 일상적으로 많이 사용되는 기술들과 밀접한 관련이 있는데, 이러한 전자파가 뇌에 미치는 영향에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이 글에서는 전자파의 정의와 유형, 그리고 뇌와의 상호작용에 대해 알아보고, 전자파의 영향을 예방하고 관리하는 방법을 알..