생리통이 심했던 기억 저는 생리가 불규칙한 편이고 양도 마찬가지입니다. 한 번은 양이 엄청 많이 나와서 산부인과를 방문한 적도 있었습니다. 그리고 생리 전 증후군도 있었고 생리통도 이틀정도는 생활이 불편할 정도로 아팠습니다. 그래서 여러 가지 책도 사보기도 하고 인터넷을 검색하여 어떻게 하면 생리통을 없앨 수 있을까 많이 고민해 보았습니다. 그래서 찾게 된 정보를 한 번 정리해 보도록 하겠습니다. 저는 보통 생리를 일주일 정도 합니다. 생리 시작일로부터 7일째까지 생리통 완화 및 없앨 수 있는 방법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 제가 실천해 봤던 부분이니 참고하시면 좋겠습니다. 생리통 완화 방법 1일차: 쉬는 날 생리를 시작하려고 하면 보통 기분이 우울해지거나 생리통이 심하신 분은 무섭기도 하실 거예요...

닭가슴살 닭가슴살은 대부분 근육 덩어리이므로 단백질 비율이 아주 높고 지방이나 탄수화물은 거의 없다고 볼 수 있습니다. 닭가슴살 100g에는 무려 23g의 단백질이 들어있습니다. 그에 비해 비만의 주범으로 볼 수 있는 지방과 탄수화물의 함량이 상당히 낮기 때문에 칼로리가 110kcal가 안됩니다. 그래서 웰빙 다이어트 식품으로 각광을 받았고, 웰빙 열풍이 사그라든 후에도 저렴한 가격에 구매할 수 있는 고단백 이면서 저지방 식재료로 꾸준하게 수요가 유지되고 있습니다. 육류이지만 고단백질이고 지방은 거의 없기 때문에 다이어터가 자주 섭취하는 부위이기도 합니다. 가격면에서 많이 저렴한데, 2021년을 기준으로, 인터넷 오픈 마켓에서는 냉동 닭가슴살을 100g당 400~500원 선으로 구입할 수 있었으며, 택배..

코딩이란? 먼저 코딩의 사전적 의미는 '작업의 흐름에 따라 프로그램 언어의 명령문을 써서 프로그램을 작성하는 일을 말합니다. 다시 말해 코딩이란 프로그래밍할 수 있는 코드를 어딘가에 '적는 것'을 말합니다. 예를 들어, 메모장을 켜서 평범한 글을 쓸 수도 있겠고, 프로그램 코드를 쓸 수도 있는데 후자가 바로 코딩이라고 생각하면 됩니다. 코딩을 할 때 보통 컴퓨터를 이용하기에 키보드를 가지고 코딩을 하겠지만, 종이나 화이트보드 위에 직접 코드를 써 가면서 코딩을 할 수도 있습니다. 만약 우리가 게임을 만들고 싶다면 처음에 먼저 어떤 게임을 만들지 정해야 합니다. 그 게임은 '오버워치 게임'이 될 수도 있을 것이고 '리그 오브 레전드' 같은 게임이 될 수도 있을 것입니다. 어떤 게임을 만들지 정했고 그것을 ..

경쟁력과 통찰력 퇴직은 한 사람의 인생에서 중요한 이정표이며, 바쁜 경력에서 새로운 자유의 시기로의 전환을 나타냅니다. 그러나 적절한 계획과 선견지명을 가지고 접근하지 않으면 불확실성과 기회를 놓치는 시기가 될 수도 있습니다. 작가는 바깥세상은 이론이 아닌 실전이고 허공이 아닌 실제 세계이라는 것을 언급하고 있습니다. 설사 직장에서 치열하게 생활하였다 해도 큰 도움이 되지 않았음도 이야기하고 있습니다. 작가의 경우 퇴직과 함께 기술과 평판, 인맥까지 대기업이라는 용궁 속에 고스란히 두고 나온 토끼에 불과했으면 퇴직 이후 한참의 시련과 시행착오를 겪은 이후에야 비로소 현장에서 경쟁력이 생겼다고 말합니다. 작가는 은퇴자가 준비해야 할 7대 생애설계영역은 일, 재무, 건강, 여가, 사회공헌, 가족, 사회적 관..