최근에 탈모에 대해서 알아보다가 연예인들도 탈모가 많다는 것을 발견하게 되었어요. 우리나라도 탈모 천만인 시대가 도래했습니다. 들으니 그렇게 반가운 소식은 아닌 듯합니다. 머리카락이 조금만 많이 빠쪄도 '나도 탈모가 아닌가?' 하는 걱정을 하는 분들이 많으실 것이라 생각이 듭니다. 저 또한 머리카락은 이미지에 아주 중요한 역할을 하기 때문에 늘 신경쓰게 되는 부분이기도 합니다. 그래서 탈모샴푸, 탈모약, 탈모영양제 등에 관심을 많이 가지는데요. 그렇다면 과연 그 원인이 무엇인가 궁금해지는데요. 탈모 원인은 무엇인지 알아볼까요? 스트레스가 탈모의 직접적인 원인이될까? 우리는 스트레스를 받게 되면 탈모가 온다고 생각하는 경우가 있는데 그건 아주 일부의 경우라고 합니다. 우리가 흔히 아는 안드로겐성 탈모의 원..

배란기에 유독 두통이 있다면? 예민한 사람 중에는 배란기에 두통이 심한 사람도 있습니다. 호르몬의 변화가 원인으로 추정됩니다. 호르몬의 변화를 조절할 수는 없지만 그래도 당질을 줄이면 두통이 조금이나마 줄일 수 있다고 합니다. 빠른 효과를 원한다면 진통제를 먹어도 되지만, 근본적인 치유법은 아니기 때문에 음식과 체질 개선으로 몸을 변화시키려는 노력이 필요합니다. 당질이라고 하면 무조건 달달한 케이크나 간식을 생각할지 모르지만 의외로 과일에 들어있는 당질도 어마어마합니다. 건강에 좋기만 할 것과 같은 과일도 많이 먹으면 다른 당질과 똑같이 몸을 차게 하고 두통을 유발하며 살이 찌기 쉽습니다. 평소 두통이 잦고 과일 섭취가 많은 편이라면 섭취를 줄이거나 당질이 적은 과일로 바꾸어 보세요. 바나나 한 개에는 ..

기미&주근깨는 왜 생기는 걸까? 기미는 호르몬의 영향을 받는 피부 질환입니다. 여성 호르몬이 분비되는 20대 이후부터 폐경 전까지 생길 수 있습니다. 따라서 폐경 이외에는 여성호르몬이 감소하기에 자연스럽게 감소될 수 있습니다. 기미는 대부분 여자에게 생기며 출산기 여성들에게 많이 보인다고 합니다. 기미 중에서도 자외선에 의해 생긴 기미는 여성호르몬과 상관이 없기 때문에 계속 오랫동안 남아 있을 수도 있습니다. 보통 겨울엔 호전되고 여름에 심하게 올라는 경우가 많다고 하는데 이유는 태양이 강하게 내리쬐는 시기이기 때문이라 합니다. 그 외에도 경구 피임약 사용, 유전성, 영양이 부족한 경우, 호르몬 이상, 간 기능에 문제가 생긴 경우 등에도 나타날 수 있다고 합니다. 주근깨는 부모나 가족 중에 주근깨를 가지..

변비에 어떤 음식이 좋을까? 변비에는 식이섬유가 좋다는 말을 많이 들어보셨을 거예요. 식이섬유가 특히 많이 들어있는 식품이 바로 뿌리채소와 해조류입니다. 변비로 고생하고 있으시다면 뿌리채소와 해조류를 꾸준히 섭취해 보시면 좋습니다. 뱃속에 숙변을 배출하기 쉬운 형태로 만들어 배변의 도움을 주고 더불어 아랫배도 날씬해집니다. 하지만 다른 영양소와는 달리 식이섬유는 너무 많이 먹게 되면 가스가 차는 등 오히려 부작용이 생길 수 있으니 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다. 앞에서 말씀드린 것처럼 뿌리채소는 식이섬유를 많이 함유하고 있는데요, 단 물에 녹지 않은 불용성 식이섬유이므로 수분을 따로 섭취하는 것이 중요합니다. 해조류는 수용성 식이섬유로 굳은 변을 배출하기 쉬운 상태로 만들어 줍니다. 하지만 식이섬유는 ..